生理前
生理中
生理前
体の変化が凄まじい
自分が自分じゃないみたいに感情が浮き沈みする
頭やお腹、腰、体の色々なところが痛くて
食欲や睡眠にも影響
体のむくみもひどい
見た目は普通
誰にも理解されない辛さ
これを書いている今深夜0時過ぎ
ひとりぼっち
イライラの感情の行き場がない
誰かがいたら当たってしまうのだろうか
だとしたらひとりでいて正解か
言いたいこと、言えなかった
思ってること、理解してもらえなかった
買いたいもの、買えなかった
今日は仕事も休み、美味しいものを食べて幸せな1日だったのにも関わらず
本当にすっっっっごく嬉しいこともあったのに
マイナスなことばかりが思い浮かぶ
幸せ
私は幸せ
上手くいかないこともある
大丈夫
大丈夫
大丈夫...
ありがとう
私はついてる
ひとりさんの言葉
ついてるついてる
その言葉に助けられて
大丈夫じゃないけど
大丈夫
明日は仕事
早く寝なきゃ
いや、ゆっくり寝る
寝れたら寝る
それでいい
なんとかなる
ありがとう
私はついてる
潔癖症
キレイ好き
他の人なら気にならないことが気になってしまう
だから掃除の頻度は増えるし
洗濯の回数は増えるし
旅行や出張、お出かけ時の荷物も増える
気にしなければ荷物は減らせるもの
そしてストレスも減る
わかってはいる
でも気にしないではいられない
汚れているのを放置することがストレスになる
だからまた掃除をする
ウェットティッシュを持ち歩く
「気にしなくて良いのに」
「そんなの大丈夫だよ」
その言葉が私を突き刺す
気にしなければ楽ではあることは自分がいちばんわかっている
軽々とそう言われると
治らない病気に対して
「その病気治した方が良いよ」
と言われているのと同じだと思うから。
気にしたくて気にしているわけじゃない
なりたくて風邪をひいている人もいない
自分でもどうしていいのかわからない
治せるものなら治したい
少数派意見は理解されづらい
上手く付き合う方法が知りたい...
【資格取得】人生の選択肢
資格取得の勉強のため、ブログを少しお休みしていました
私は以前に適応障害になり休職
職場復帰はしたものの、
この先もずっとこの会社で続けられるか不安だったこともあり
何か資格があると自分に自信が持てるかな
仕事が続かなかったとしても資格を活かした仕事を探せたら
気持ちが少しは楽になるかな
って思って、久しぶりに勉強をしてみた
あと、
やりたいことはやる！
仕事のために全てを諦めない
そう決めたから、
興味のあることはお金をかけてでも
頑張ってみようと思った
さすがに仕事と資格の勉強と趣味とブログとは両立できなかったけど
なんとか資格試験の方は8割方終了
趣味も一旦お休みしているので
いつかまた再開したいと思っている
でも自分の生活が
またいっぱいいっぱいにならないように
コントロールしないとな
今でも仕事に対して色々と思うことはある
気持ちの浮き沈みもある
でも、もし今の仕事を辞めても
私にも多少は持っているスキルがあるって思えたら
不安な気持ちが少し和らぐ気がする
仕事を続けることも素晴らしいけど
新しい道へ行くことも素晴らしいはず。
自分の選択肢は自分で増やして
不安は自分で減らしていきたい
【私は何を伝えたいか】Instagram配信
去年からブログとともに始めたInstagram配信。
適応障害から職場復帰して1年以上が経過した私の暮らしを配信
人生変えたくてミニマリストになって変わった暮らし
私はいったいその配信から何を読者に伝えたいのか
何を目的に投稿しているのか
分からなくなってきた
自分の必死に頑張ってきたこと、耐えてきた出来事、苦しかったことを忘れずに記録し
今ある幸せが当たり前でないことや
気づいていないだけで周りには苦しんでいる人がたくさんいることを忘れずに
気を配ってあげられたら
という気持ちで投稿
私にはぼんやりと夢がある
日々の仕事や生活に苦しむ人を助けたい
暮らしを整えることで
毎日の生活、考え方、そして自分が変わって
新しい人生を送れることを伝えたい
無理した生活をおくらないでほしい
だから、今の考えが全てではなく
当たり前を当たり前とせず
一般的な普通は自分には関係なくて
自分らしい生き方をしてほしい
漠然と、そんなことを伝えることを目的に配信しているのかなと思う
そして将来
この辛い経験をもとに同じような人たちを助けられるような活動ができたらいいな
今の私の暮らしを投稿することで
変わっていく人生や
まだ迷いがありながらも自分探しを進めていく過程や行動を
配信しながら何かを読者に伝えられるのかな
自己満かな
今日はそう思いながら過ごした1日でした
これからも人生の豊かさについて考えながら
ブログやInstagramを配信、
YouTubeもいつかやってみたいと思っています
この投稿も、どなたかの心に残りますように🌱
【個人差】社会に適応するのが難しい
こんにちは、Nです。
元適応障害で、現在職場復帰をして1年4ヶ月が経ちました。
今はもう平気かと言うと
そうではありません
人の当たり前、一般的な普通を
普通にこなせるかと言うと
難しいです
私は睡眠時間は8時間必要です
以前は睡眠時間は5〜6時間でやっておりましたが
頭がボーっとし
仕事に集中できず
生活が辛かったです
職場では、慣れるまでは大変だよねと言われてましたが
2年経っても3年経っても5年経っても慣れず
ひたすら耐える日々が続き
ロボットのような生活となり
感情が薄れていき
メンタル障害を患いました
仕事復帰し
仕事を続けるために
考え方を変え
体調を崩さないように工夫し、行動し、
なんとかやっていますが
今でもたくさん悩みはあります
私が行動したことのひとつに
ひとり暮らしがあります
入社して約6年
実家から往復約3時間〜4時間かけて通勤していました
プライベートの時間などほとんどなく
仕事で毎日が終わり
睡眠時間も足りていませんでした
仕事内容の悩みにプラスして
生活の辛さもあり
体調を崩してメンタルもやられ
適応障害となったのです
そこで、復帰した後にひとり暮らしを始め
通勤時間は往復で1時間もかからなくなりました
家事の時間は増えたものの
睡眠時間や自分の時間を少しずつ取れるようになり
なんとかプライベートも充実させておりました
しかし最近、出社場所が変わりました
今の通勤時間は約3時間です
また元の生活に戻るのが怖くて
職場の方へさりげなくSOSを出しました
「せっかく職場近くでひとり暮らしを始めたのですが、また遠くなってしまっていつもバタバタです...」
そしたら
「今までが楽だっただけで、これが普通です。」
そう言われました
これが普通...
普通って
人によって普通は違うと思いました
世の中には通勤時間に3時間ほどかけている人はたくさんみえると思います
でも、だから私もそれに耐えるべきかというと
そうではないと思うのです
人によって体力も違えば必要な睡眠時間も違うし
身支度にかかる時間や
家事へのこだわりも違います
私の理想の暮らしをするには
フルで働きながら通勤時間が長くなると
どうしても理想と現実の差が大きくなり
自分の体力面とメンタル面を考慮すると
自分を保てなくなります
だから、この職場にいることに
限界を感じる時が来るかもしれないと
今は感じています
そんなことを職場に伝えれば
ただのワガママと思われるだろうと思います
私の辛さは私にしか分からないですし
同じような感覚の方はもうこの職場にはいない可能性が高いですから
だから私は
次の道を考えながら
今はなるべく自分を大事に
無理しすぎないようにしたいと思っています
総合職を選んだのは自分です
やってみてダメだったけど
ここに就職したことを後悔はしていません
自分の理想の暮らしが見えてきました
それだけでも大きな収穫です
まだすぐに辞める勇気はないですが
体調が大きく悪化する前には
辞める決断をしようと思います
自分に合った生活をするため
職を探そうと思います
まだまだ人生長いので
最高の人生にするために
これからも自分を大事にします
【残業】人の限界値
みなさんは残業についてどう考えていますか？
残業はしたいですか？
やりたくないけど、残業しないと仕事が終わらないですか？
やりたいけど、やらせてもらえないですか？
「余裕がないなら何で定時に帰るの？」
「仕事に余裕がなければ、自分だったら誰よりも早く出社して仕事をするけどね」
3年前に言われたこの言葉
私は一生忘れないと思います
私は以前、片道1時間半かけて職場へ通っていました
朝6:00までに起きて
死んだ目をして寝不足の中
倒れそうになりながら目は半開きで頭が働いていないまま急いで身支度をして
7:00までに家を出発
車でパンをかじりながら運転
9:00までに出社
18:00頃職場を出て
19:30頃帰宅した時はもうクタクタ
シャワーを浴びてご飯を食べた後
もう何をする気力も残ってませんでした
自分の趣味の時間も大事にしたくて
必死に時間を確保しようとするが中々時間は取れず
寝て起きたらまた仕事
社会人、仕事とプライベートの両立が難しく悩み続けました
仕事は難しく中々ついていけず
キャパオーバーとなっていました
仕事についてたくさん悩み
どうしたらいいか分からなくなっていました
そんな時
プライベートが中々充実しないこと
仕事で余裕がないことを
当時の上司に話したところ
「余裕がないのになぜ定時に帰るの？」
「自分が余裕がない時は誰よりも早く出社して仕事をするよ。みんな以上に努力しないといけないからね。」
そう言われました。
地獄のような言葉でした。
仕事についていけないのだからもっと仕事をすべき
その通りかもしれません
でも、
毎日無理をして死にそうになりながら必死に出社し続けていた私にとって
もっと早く起きろということ？
もっと遅くまで働けということ？
遠くから通っている私に対してなんてこと言うの
プライベートの時間の確保も難しいって伝えたのに
考えられない
そう思いましたが
そう言われたら残業するしかない
と思ってしまい
残業しました
その後、残業が大変なことを伝えると
「昔はほぼ徹夜で残業したなあ」
そう何度も言われたことがあります。
その言葉から
私の状況など大したことでない
私はそう捉えました
どんどん睡眠不足は悪化して
悩みは何も解決することなく
体調が悪化し
心が削れていき
適応障害とまでなりました
3ヶ月お休みしたのち復帰したものの
また同じことになるのは嫌で
残業しなければならないことは仕方がないことなのであれば
私は耐えられないから正社員として働くのは諦めるべきだろうか
たくさんたくさん悩みました
何か行動しなければ
そう思い
勇気を出して親元を離れ職場の近くでひとり暮らしをすることを決めました
これで通勤時間時間が短縮されるのが大きな理由です
ひとり暮らしを始めた私に、
職場の方は
「ひとり暮らしはお金かかるし残業したいんじゃない？お金稼ぎたいでしょ？」
そう言いました
...残業はしたくありません
しっかり意志を伝えました
ひとり暮らしでお金がかかり
苦しいのはその通りです
でも、私の体のことは私がいちばんよくわかっています
ここでお金を稼ぐためだけに仕事を増やし、残業を増やすようなことをしたら
私が壊れると思いました
また、相手は少しくらいの残業はたいしたことに感じていないとわかりました
私が1日8時間働いてバテていることはおかしいのだろうか
もっと無理をすべきだろうか
絶望でした
無理しないでね
そう気遣ってくださることもあります
とても有難く、嬉しいです
でも、私には私に合った働き方があると思います
会社に属している以上、全て自分の思い通りに行くとは思っていません
この経験から
人によって体力的な限界値が違うことを
改めて感じました
もうひとつショックだった質問があります
「十分実家から通える距離なのにどうしてひとり暮らしするの？」
これも、その方にとっては片道1時間以上かけて通勤することは
大きな問題ではないのでしょう
でも、私は睡眠時間は8時間がベスト
7時間を切ると体調が優れなくなる
その中で毎日6時間ほどしか睡眠時間がとれず
身体が悲鳴をあげており
その状態で毎日朝晩往復3時間以上運転し
8時間以上働いて
意識は朦朧とし、クラクラしたり気持ち悪かったり
おそらくみんなが思う少し眠いの領域を超えていると感じていました
睡眠時間が6時間とれていればいい方だ、それくらい普通
そう思う方も多いでしょう
もっと睡眠時間が短い方もたくさんみえます
でも、みんながどうしてるか、普通はどのくらいなのか
それは関係ありません
みんなに合わせていたら
私は壊れます
私の体は6時間の睡眠時間にどうしても対応できなかったのです
みんなからそれが普通と言われても
私には無理なのです
人の体力は違います
みんなが大丈夫でも私は大丈夫でないのです
週に5日働くことも当たり前と思いません
1日8時間働くことも大変なことだと思っています
定時に帰れるなんて楽
そうは思いません
人それぞれ考え方は違います
それに適応できず悩んでいる方は多いはず
世の中の当たり前に左右されず
自分に合った生き方で、どう生きていくか
方法をこれからも考えます
正しい答えはわかりません
ポジティブに捉えれば
周りの方は私の経済的なことまで考えてくださって
気遣いの言葉だったかもしれません
ただ、そんな簡単に
残業したいでしょ？と聞いてほしくなかったです
しばらく残業無しが続いたものの
最近は忙しく残業することも出てきました
朝から焦って仕事をすることもあります
そんなある日
「日中余裕があったのに残業するのはいけません。日中忙しくてどうしても終わらない場合は仕方ないですが、そうでない限りは残業しないようにしてください。残業で賄おうとしないでください。」そう言われました。（前とは違う方に言われました）
私は必死に残業しないで帰れるように努力した結果だったので
そう見えていなかったことに驚きました。
会社にいると、分かってもらえないことはたくさんあるし、
勘違いされてしまうこともあります
勘違いさせてしまうと言うことは
私には正しく伝える能力がないのだと思います
色々な考えを持つ人がいる中で仕事をするって難しいと感じます
でも、普段から仕事の相談にのってくださり
褒めてくださることもあります
アドバイスもいただいたので
また来週から頑張ろうと思います。
今日は資格試験があります
昨日は残業のため勉強に一切手をつけられませんでした
でも仕方がない
今日は精一杯頑張ってきます
ダメだったら、諦めずにもう一度勉強し直して
後日試験にのぞみます
相談に乗ってくれる人がいることに感謝
周りの方に助けられながら働いています
色々なことを考えるキッカケを与えてくれた
ありがとう
【感謝】いい人に囲まれている
こんばんは、元適応障害Nです。
最近、本当にいい人達に囲まれていると感じています
仕事で色んなお客様とお付き合いしていますが
どの方も本当にいい人たちばかり。
世の中色んな人がいる中で
こんな恵まれた環境にいられることに感謝しています。
だから、少しくらい辛いことがあっても
今はほんの少しなら、頑張れる気がしています。
もう無理、これ以上どう頑張れと言うの？
どれだけ努力しても成果が出ない
そう思っていた頃もありました
今も成果が出たかはわかりませんが
頑張ったおかげで良い環境に身を置くことができていると思います
この環境が当たり前と思わず
関わりのある全ての方に感謝して
色んなことに取り組んでいけたらと思います
みなさんにも
自分にとって心地よい環境で働いて
生活できるよう願います🍀
周りの方、ありがとう
ありがとう適応障害
